Vegan/Fără Gluten Fursecuri

Actualizată în: 19 Sept. 2019

Timp de preparare 5 minute

Timp de gatire 25 minute

Timp Total 30 minute

Autor: Savori Urbane

Portii: 12 buc

Ingrediente

• 150 g fulgi de ovăz fără gluten, organic germinat https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-de-ov%C4%83z ... sau fulgi de: https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-de-teff https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-bio-de-amaranth https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-bio-quinoa https://www.abundenta.org/product-page/psyllium-organic

• 3 banane (cca. 360 g impreuna)

Decor (optional)#Nibs: https://www.abundenta.org/product-page/buc%C4%83%C8%9Bi-raw-vegan-ciocolat%C4%83

• Chipsuri #Tigernuts https://www.abundenta.org/product-page/tigernuts-fulgi-alune-de-p%C4%83m%C3%A2nt

#Chia Alb rawvegan https://www.abundenta.org/product-page/semin%C8%9Be-de-chia-albe

#Chia negru raw vegan https://www.abundenta.org/product-page/chia

• mix de alune tocate https://www.abundenta.org/product-page/alune-de-p%C4%83m%C3%A2nt-tigernuts-raw-vegan

• mix de semințe/ germeni https://www.abundenta.org/product-page/semin%C8%9Be-raw-vegan-c%C3%A2nep%C4%83 https://www.abundenta.org/product-page/mei-organic https://www.abundenta.org/product-page/germeni-alfalfa-parintele-tuturor https://www.abundenta.org/product-page/germeni-vegani-broccoli

• Fructe uscate https://www.abundenta.org/product-page/ghimbir-cuburi https://www.abundenta.org/product-page/goji-bio

Instrucțiuni:

Bananele procesate cu robotul până au devenit o pasta moale, apoi amestecate cu fulgii. Am acoperit compoziția cu folie alimentara de plastic (lipita direct la suprafata, ca sa nu se oxideze) si am lasat totul o ora pe masa de bucatarie. In acest timp fulgii se umezesc si se umfla. Daca doriți puteti pune in compozitie si stafide, curmale sau smochine tocate sau alte fructe confiate Cu ajutorul unei linguri am format mici gramajoare de compozitie si le-am asezat direct intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Puteti sa-i puneti mai apropiati pentru ca ei vor ramane la fel si dupa coacere. Va recomand sa îi aplatizati un pic si sa le dati forma de disc. Eu le-am lasat tip gramajoara. Am presarat elementele crocante peste fursecuri si le-am apasat ca sa stea bine lipite de ele. Pe unele nu am pus nimic, lasandu-le simple. Am copt fursecurile 25 de minute la 180 C. S-au rumenit usor si miros grozav!

Se pot servi și cu Cocoletta Vegan https://www.abundenta.org/product-page/cocoletta-chocolate-organic-crem%C4%83-de-lapte-de-cocos

Spor la treabă și Poftă bună!

42 afișare

©2019 by Fara Gluten, Paleo, AIP, Vegan & Organics Products. Proudly created with Wix.com

GDPR                 ANPCANSVSA            Termeni si Conditii             Politica de Confidentialiate