Fără Gluten/Raw/ Bio Batoane Energizante cu fulgi de #ovăz

• 250 g fulgi de ovaz fără gluten #bio #raw https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-de-ov%C4%83z

.. puteți alege orice fel de #fulgi #FARAGLUTEN https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-de-teff https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-bio-de-amaranth https://www.abundenta.org/product-page/fulgi-bio-quinoa

• 185 g pulpa de banana ( coapta foarte bine ) • 50 g stafide

• 100 g ciocolata amara • 3 linguri lapte de cocos/soia /migdale

• vanilie

• un varf de cutit cu sare

Mod de preparare

Zdrobim foarte bine pulpa bananelor cu o furculița apoi adăugăm fulgii de ovaz, stafidele, ciocolata amară tăiată in bucățele potrivite, laptele, vanilia si sarea. Amestecam foarte bine, până la completa omogenizare. Tapetam forma cu hartie de copt trecuta prin apa si stoarsa foarte bine dupa care adaugam compozitia pentru batoane. O presam foarte foarte bine ( cu dosul unei linguri sau polonic). Introducem tava in cuptorul preincalzit la 180°C pentru 30-35 minute sau pana cand observati ca se coloreaza usor la suprafata si pe margini. Scoatem tava din cuptor si lasam compozitia pentru batoanele energizante sa se raceasca timp de 4-5 minute. O taiem apoi, cu multa grija si cu ajutorul unui cutit foarte bine ascutit, in batoane. Le asezam in tava de cuptor tapetata cu hartie de copt si le mai coacem inca 15 minute la 150°C.

...de Laura Adamache

0 views

©2019 by Fara Gluten, Paleo, AIP, Vegan & Organics Products. Proudly created with Wix.com

ANPC/ ANSVSA            Termeni si Conditii             Politica de Confidentialiate