AIP/Paleo - Meniu personalizat AIP

Valentina Bezarau pentru AIP ROMÂNIA 🇷🇴

#AIP MENIU

Mic dejun: Chiftele din dovlecel si cartof dulce cu sos iaurt de cocos

Reteta chiftele:

• se amesteca piureul de cartof dulce (un cartof dulce fiert),

• 3 zucchini dati prin razatoare (se asezoneaza cu sare, se lasa la scurs 30 min dupa care se storc) cu

• 1/2 lingurita turmeric, https://www.abundenta.org/product-page/turmeric-curcuma

• 3 linguri ulei masline si

• usturoi verde tocat.

Se modeleaza si se dau la cuptor intr-o tava cu gratar)

Sosul de iaurt de cocos: iaurtul de cocos se amesteca cu ghimbir ras sau usturoi tocat si un praf de sare

Pranz : pui la cuptor cu piure din zucchini

Reteta piure din zicchini

Se curata dovleceii de coaja si se taie cubulete. Ceapa si usturoiul se toaca marunt. Intr-o tigaie de ceramica se pune uleiul de masline la încins si se caleste ceapa cu 50 ml apa. Apoi se adaugă dovleceii si usturoiul, se caleste totul pana ce dovleceii sunt bine patrunsi, la urma se asezoneaza cu putina sare si ¼ lingurita turmeric. https://www.abundenta.org/product-page/turmeric-curcuma

Cand sunt gata si zeama lasata se evapora, se adauga compozitia la blender si se amesteca totul foarte bine pana se obtine o crema omogena. Se asezoneaza dupa gust si cu suc de lamaie.

Cina: peste la cuptor cu salata verde, avocado si castraveti

Smoothie antiinflamator din ananas, banana, ghimbir si 1/4 lingurita turmeric


O zi frumoasa sa aveți!

Nota: Posteaza, inspira si ajuta membrii noi!"


Spor la treabă și Poftă bună tuturor,


109 views

©2019 by Fara Gluten, Paleo, AIP, Vegan & Organics Products. Proudly created with Wix.com

ANPC/ ANSVSA            Termeni si Conditii             Politica de Confidentialiate